Training und Therapie werden ergänzt durch Spezialkurse in Kleingruppen unter der Leitung von diplomierten Bewegungspädagoginnen und Therapeutinnen: Rückengymnastik, Pilates, Koordinations- und Kräftigungstraining für Jung und Alt, Beckenbodengymnastik, sowie Aerobics und Nordic Walking. Gruppengrösse: 6 – 8 Personen




Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei welchem alle Muskeln, insbesondere die tieferliegenden kleineren Muskelgruppen, angesprochen werden. Mit kontrollierten Bewegungen, bewusstem Atmen, Konzentration und Entspannung können Sie zu einem wohltuenden inneren Gleichgewicht finden.

 Kurstage  Uhrzeit  Kursleitung  Kurskosten 
 Montag  09.00 – 10.00 Kurs bereits ausgebucht
 19.00 – 20.00 Kurs bereits ausgebucht
 Vera von Rotz - Gass
 Viola Blatter
 12 Lektionen
 à 60 Minuten
 Fr. 280.-
 Dienstag  09.00 – 10.00 Kurs bereits ausgebucht
 17.00 – 18.00 Kurs bereits ausgebucht
 18.00 – 19.00 Kurs bereits ausgebucht
 Vera von Rotz - Gass
 Vera von Rotz - Gass
 Vera von Rotz - Gass
 12 Lektionen
 à 60 Minuten
 Fr. 280.-
 Donnerstag  18.00 – 19.00 Kurs bereits ausgebucht
 19.00 – 20.00 Kurs bereits ausgebucht
 Viola Blatter
 Viola Blatter
 12 Lektionen
 à 60 Minuten
 Fr. 280.-
 Freitag   08.00 – 09.00 Kurs bereits ausgebucht
 09.00 – 10.00 Kurs bereits ausgebucht
 10.00 – 11.00 Kurs kann noch gebucht werden
 Vera von Rotz - Gass
 Viola Blatter
 Viola Blatter
 12 Lektionen
 à 60 Minuten
 Fr. 280.-

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Fit ins Alter

In diesem Kurs werden die koordinativen Fähigkeiten und die allgemeine Beweglichkeit
mit gezielten Übungen geschult und verbessert. Eine gute, koordinierte Beweglichkeit
ist im Sinne einer Unfallprophylaxe (z.B. Verhinderung von Stürzen) insbesondere für Senioren von grosser Bedeutung.

 Kurstage  Uhrzeit  Kursleitung  Kurskosten 
 Donnerstag   17.00 – 18.00 Kurs kann noch gebucht werden  Viola Blatter  12 Lektionen
 à 60 Minuten
 Fr. 280.-

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Kids Turnen

Mit spielerischen Übungen werden alle koordinativen Fähigkeiten (z.B. Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit) angesprochen, was zu einer Verbesserung des motorischen Lernens führt. Gezielte Kräftigungsübungen beugen Haltungsschwächen vor oder tragen zur Verbesserung der Beweglichkeit bei. Dieser Kurs bietet eine Ergänzung zum Schul – oder Vereinssport und schafft einen Ausgleich zum mehrheitlichen Sitzen im Schulalltag. Er fördert die sportliche Leistungsfähigkeit der Kinder.

 Kurstage  Uhrzeit  Kursleitung  Kurskosten 
 Freitag   16.00 – 17.00 Kurs kann noch gebucht werden
 für 7-12 Jährige
 Ramon Straumann  12 Lektionen
 à 60 Minuten
 Fr. 250.-

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Rückengymnastik

Durch einseitige Körperhaltung und Belastungen können Rückenschmerzen entstehen. Mit der bewussten Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung sowie durch gezielte Kräftigung und Dehnen der betroffenen Muskeln und Sehnen werden die Schmerzen gelindert. Es wird gemeinsam ein rückengerechtes Verhalten für den Alltag erarbeitet.

 Kurstage  Uhrzeit  Kursleitung  Kurskosten 
 Dienstag  10.00 – 11.00 Kurs kann noch gebucht werden  Viola Blatter  12 Lektionen
 à 60 Minuten
 Fr. 280.-

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Zumba

Zumba ist eine Bewegungsform vereint aus Fitness und Tanz, angeregt durch Musikrichtungen wie Salsa, Merengue, Cumbia und weiteren Stilrichtungen. Zumba heisst in der spanischen Umgangssprache: Sich schnell bewegen und Spass haben. Zumba ist leicht erlernbar. Durch die schnellen Bewegungen werden  Kreislauf und Stoffwechsel angeregt sowie die koordinativen  Fähigkeiten gefördert.

 Kurstage  Uhrzeit  Kursleitung  Kurskosten 
 Dienstag  19.30 – 20.30 Kurs kann noch gebucht werden  Viola Blatter
 12 Lektionen
 à 50 Minuten
 Fr. 260.-
 Mittwoch  19.00 – 20.00 Kurs kann noch gebucht werden  Viola Blatter
 12 Lektionen
 à 50 Minuten
 Fr. 260.-
 Mittwoch  20.00 – 21.00 Kurs kann noch gebucht werden  Viola Blatter
 12 Lektionen
 à 50 Minuten
 Fr. 260.-
 Freitag  12.30 – 13.30 Kurs kann noch gebucht werden  Viola Blatter
 12 Lektionen
 à 50 Minuten
 Fr. 260.-

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Kurs kann noch gebucht werden Kurs kann noch gebucht werden       Kurs bereits ausgebucht Kurs bereits ausgebucht
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